refleksi diri

Saya ingin ajak kalian melakukan refleksi diri,

Apakah kalian sudah menyayangi diri kalian, sebagai titipan Allah.

Karna tubuh kita dari ujung rambut sampai ujung kaki adalah titipan Nya. Apakah kalian sudah menjaga kata-kata yang keluar dari mulut kalian.

Apakah kalian sudah menjaga mata kalian hanya melihat yang baik, apakah kalian sudah m3njaga hati kalian dengan hanya menyerap kata kata baik 

Atau sebaliknya kalian tidak merasa tubuh ini titipan Allah yang harus dijaga, jadi kalian asal bicara, tidak dirawat, jarang mandi, tidak pernah cukup tidur, begadang. 

Kalau ingin mencapai cita profesi pekerjaan yang kalian inginkan, maka dari sekarang sudah di persiapkan, jaga tubuh kalian agar sehat fisik dan sehat mentalnya

Salah satunya adalah biasakan tidur tidak begadang, dari jam 10 malam sampai jam 2 pagi adalah proses detox dalam tubuh kita. Detox adalah proses pengeluaran racun dalam tubuh.

Banyak organ dalam tubuh yang akan dibersihkan secara alami oleh tubuh agar pertumbuhan kalian maksimal, dengan syarat kita harus tidur.

Setelah jam 2 kalian mau bangun solat tahajut atau solat sunah jam 3 dan tidak tidur lagi karena sibuk belajar atau olahraga atau beres beres, tubuh kalian sudah bisa di jalankan dengan baik, tidak ngantuk, bisa fokus dan bisa konsentrasi 

Bagaimana jika kita tidak melakukan tidur dimalam hari, resiko atau dampak yang akan terjadi adalah, kalian akan malas belajar, merasa lemah, sulit memahami sesuatu yang sedang di pelajari tidak fokus dan tidak konsentrasi bahkan sakit 

Refleksi yang kedua

sebagai seorang anak yang sekolah di sekolah ini apakah sudah menjadi teman yang baik bagi teman yang lain, apakah sudah menghormati menghargai dan menjaga teman kalian? 

Jika sudah jika jawabannya iya Alhamdulillah

Semoga bisa terus menjadi pribadi yang baik selamanya

Bagi yang belum, terimakasih sudah jujur mengakuinya,karena syarat terjadi perubahan adalah kemampuan untuk jujur kepada diri sendir

Kemamampuan untuk menerima tanpa drama,segala kekurangan dan kelebihan diri.

Manusia tidak ada yang sempurna, jika memiliki kelebihan pasti juga memiliki kekurangan, tidak usah merasa malu dan rendah diri ketika tubuh mu kulit mu tidak sesuai dengan bentuk tubuh ideal atau warna kulit ideal

Kalian di ciptakan Allah dengan sebaik baiknya penciptaan, yang harus disyukuri. Karna kasih sayang Allah kita masih hidup sampai saat ini.

Dan sy perlu ingatkan kalian, bahwa Allah menciptakan diri kita hanya ada satu satunya di dunia ini,tidak ada didunia ini yang sama dengan diri kita, kita adalah individu yang unik,jadi tidak usah sibuk mencari kesamaan kesana kemari, tidak usah membandingkan diri kita dengan orang lain

Karena salah satu contoh bahwa kita tidak sayang dengan diri, bahkan cenderung jahat kepada diri,apa bila kita membandingkan kekurangan diri kita dengan kelebihan orang lain.

Bagi kalian yang menjadi korban bully yuk semangat dan bangkit, diri terlalu berharga diri kita semua terlalu berharga dan tidak pantas memasukan kata kata buruk cacian makian dan hinaan kedalam diri kita.

Jika kita di bully,. Apa yang harus kita lakukan

,Disklamer bullying adalah perundungan atau kekerasan yang dilakukan seseorang atau kelompok kepada seseorang yang dianggap lemah menggunakan kekerasan psikis,verbal/lisan atau fisik yang  berulang

Jika kita dibully lisan atau verbal, tarik napas perlahan, pura pura tuli atau tidak mendengar atau mendengarkan tapi tanpa rasa atau ekspresi tanpa rasa tersakiti, abaikan saja

Karena tujuan pembully adalah mendapatkan respon perhatian dari kamu korban bully, harapan dari pembully adalah korbannya menjadi takut,sedih,marah, kesel, ga bahagia. Kalau seorang korban bully mememberikan harapan itu yang terjadi adalah pembully merasa senang dan bahagia tujuannya tercapai

Maka sekali lagi saya sampaikan disini tidak usah berikan respon yang diharapkan oleh pembully.

Selain kita tidak ingin dia pembully bahagia juga karena diri kita amat berharga, cintai sayangi diri dengan cara tidak mengijinkan kata kata yang buruk yang menyakitkan itu masuk kedalam hati kita

Tanamnya bahwa kata buruk adalah miliknya si pembully bukan milik kita. Ketika kita tidak membalas kata kata tajam menyakitkan tersebut maka malaikat yang akan membalasnya,

Tanamkan juga rasa bahagia dan tenang ketika di bully, karena semua pahala pembully sedang di berikan kepada kita dan semua dosa kita di serap pembully.

Jadilah pribadi yang asertif, mampu mengeluarkan apa yang dipikirkan apa yang dirasakan tanpa menyakiti hati orang lain, jika tidak suka diperlakukan sampaikan gw ga suka di giniin, kalau bercandanya ga lucu, sampaikan bercanda elo ga lucu dengan tenang dan percaya diri.

Namun..jika bully sudah fisik.., maka kalian wajib cerita dengan orang tua kalian di rumah atau orang tua kalian disekolah, bisa wali kelas,bisa guru atau konselor yang kalian percaya bisa menolong kalian.

Tidak usah malu dan takut karena perilaku menceritakan adalah proses penyembuhan diri bukan aib, bukan tanda bahwa kita pengecut, justru karna kita cerdas dan pemberani,kita Berani berbicara speak up.

Jika diluar sana di sosial media kalian lihat seorang konselor sekolah, atau yang dulunya di sebut guru bimbingan konseling tidak menjaga kerahasian klien atau peserta didik, itu adalah oknum, insyallah jika di SMPN 25 bandar Lampung konselor sekolahnya saya, Bu Maya, Bu Tati,Bu Eldhalia, Bu Ellyana adalah orang yang menjaga kode etik Profesi Konseling kami bisa menjaga rahasia kalian.

Bagaimana caranya agar menjadi pribadi yang tidak di bully silahkan datang ke ruang konseling, fasilitas yang diberikan sekolah sama seperti UKS jika UKS menolong kalian jika tubuh fisik kalian sakit

Maka layanan  konseling menolong kalian saat kalian aman di ruang konseling ini,tidak usah malu dan takut, saya pastikan kalian tidak akan di bully tidak akan di hukum, karna sudah menjadi tugas kami konselor disekolah yaitu memberikan pelayanan konseling kepada peserta didik, saat kalian memiliki masalah pribadi sosial belajar dan karir atau saat tidak punya masalah namun ingin konsultasi, mengenal diri meningkatkan potensi diri.

Sekali lagi saya ingatkan jika melakukan sesuatu pertimbangkan, pikirkan dulu, pastikan apa yang dilakukan tidak menyakiti diri sendiri dan tidak menyakiti orang lain, tidak merugikan diri sendiri dan tidak merugikan orang lain